KosaKK. Treningi boxerskie nie są elementami Kyokushin. Nasz Sensei wprowadza je przy nauce samoobrony(podobnie jak walkę w parterze). Sparring taki, podobnie jak czasem kickboxerski przede wszystkim uczy uników i prawidłowej gardy. U nas jest tak, że mamy właśnie albo box, albo kickboxing, albo parter, albo też freestyler na treningach [...]
I o to mi właśnie chodzi. Powiedz Fire, czy ten chłopak, który przyszedł wtedy na box i ty "dałeś mu szkołę" nadal uczęszcza na treningi. Ja osobiście jestem przeciw ostremu treningowi boxerskiemu. Po prostu głowa jest zbyt delikatna i z tego powodu atakowanie jej rękoma zostało wykluczone przez Masutatsu Oyamę z Kyokushin Kumite. Jest [...]
[...] 35,32,30 4b.kolana do klatki wisząc na drążku 3x10 1.pp+pp , cięzko, dołożyłam, ostatnia seria 25kg: przysiad ok--ale potem push press--juz bardzo ciezko 2a.wejscie na box, 6 kg /sztangielki 2b.wiosło ok, z 12 juz lżej:), na następnym dokładam 3a.wypady 15 kg-ok 3b.pompki--strarałam sie eliminować przerosty w łokciach 4a.plank ok 4b.ok
[...] 3x max 40,38,37 42,40,38 3xmaks 38,38,36 35,32,30 4b.kolana do klatki wisząc na drążku 3x10 1.pp+pp , cięzko bardzo ,chciałabym machnąć na raz cała serie 2a.wejscie na box, 6 kg /sztangielki 2b.wiosło , ciezko z 12 3a.wypady 15 kg-ok 3b.pompki 11!:):):) 4a.plank ok 4b.ok [...]
[...] 12/10/8 4a. plank 3x max 40,38,37 38,38,36 35,32,30 4b.kolana do klatki wisząc na drążku 3x10 1. pp+pp ,ostatnio seria na raty--dziś ciężko szło 2a. wejście na box, z 8 kg było ciężko 2b. wiosło , ciężko ,z 14kg niby cała seria--ale taka--szarpana 3a. wypady 20 kg tez ciężko--ale ok 3b. pompki -dziś cięzko 4a. plank ok , brzuch [...]
[...] 2 serie po 15 powt przysiady2x10 wykroki2x10 ławka rzymska2x10 pa(om)ki.nie wiem jak si episze hehe 2x10 przyzadow innych nie ma dostepnych niesttey pozniej trening aerobowy(box) na koncu 3 cwiczenia na miesnie brzucha i tak wyglada cały trening........przynajmniej na papierez(www) pytanie mam co diatki czy wsytrczy składnikow czy dodac czy [...]
MINI PODSUMOWANIE %-) Jako, że pod avatarem widnieje liczba 149 dni, czyli wychodzi 5 m-cy treningów i prowadzenia dziennika (oczywiście wraz z wdrażaniem się i dwiema przerwami ok. tygodniowymi) oraz zaczynam nowy cykl treningowy to pozwolę sobie zrobić takie mini podsumowanie :-) Po pierwsze to dziękuję Rudej i raKhu1 za ogromną pomoc przy [...]
[...] łądny;] 2.Niewiem co było myślałem ze żle nalozyłem ale to było 52.5kg;] duzy zapas!! złapałem węzej porównujac wczesnieszy trening 3.lekko tylko problem z uginaniem troche Wodzu: na 15-tkach miałem przysiad przedni Więc teraz mam box siad sztange gdzie trzymac;]? na plecach czy z przodu Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2009-04-16 21:34:40
[...] dobra pomp A i czucie mięśniowe. Po długim czasie akcent na 4ki. 1. Przysiady ze sztanga x6 2. Wyciskanie suwnica x6 3. Przysiady sumo ze sztanga x4 4. Wejscia jedna noga na wysoki box x3 5. Prostowania na maszynie x4 6. Uginanie na 2ki jednonoz stojąc x5 7. Wspiecia na lydkownicy x5 Później nocka w pracy i koniec maratonu. W nogach paraliż %-)
[...] + 200mg kofeiny i ogień. Konkurencja nie śpi a trzeba ich gonić :-) 1. Przysiady x5 + drop 2. Wyciskanie na suwnicy x5 3. Wykroki chodzone x4 + drop 4. Wejścia na wysoki box x3 5. Prostowania maszyna z długim TUT x3 6. Uginanie obunoz siedząc maszyna x4 + drop 7. Supermany x4 8. Uginanie jednonoz stojąc maszyna x3 + drop Siła pięknie się [...]
Dziś miał być off, ale rano udało się zrobić tabatę i brzuch :-) Dieta jak w dzień bez treningu. Trening: Obwód 20/10s, 5x całość: 1. Dumbell Squat 2. Battling Rope 3. KB Press 4. Box Jump 5. Pull ups 6. KB Swing 7. Sit ups 8. Bosu Push ups Potem brzuch, 2 obwody po 5min 1. Brzuszki 15 + Russian twist 40 2. Unoszenie nóg 30 + Spięcia na skos 20 [...]
Cześć. Dzisiaj odbył się trening mianowice Rozgrzewka gimnastyczna B 5serii: kip attemps 3x podciaganie statyczne 5x 3 serie: 1. Tuck L-hang x 10sec 2. Kettlebells swings x 10 15kg wsio cacy Szukanie maksa w WL(bo dawno nie robiłem, dlatego to XD) 3x20/40/60/70/80/85/90 oki, nawet sie nie spodziewalem, serio WOD 1 na czas, 10-8-6-4-2 Unoszenie [...]
Ema. Trening WOD 1 15 kb swing 32,5kg 20 burpe to box 3 rundy na czas 1 runda - 1,51 2 runda - 1,45 3 runda - 1,53 przerwy pomiedzy 1 min. No i powiem że mega mi sie podoba zabawa z kb. chciałbym mieć 24kg na pakierni. Ciężko pierw źle ustałem to mną miotało ale potem już ładnie sie ustawiłem i jakoś szlo:) potem postanowiłem zrobic kawałek [...]
Dzisiejsza miska: ../Content/img/noimage.png Ostatni box już zjedzony ../Content/img/noimage.png I za parę godzin trening numer jeden + jako, że kocham miasto Poznań i nieustające, półroczne remonty to każdego dnia dodatkowo 7km chodzenia w ramach cardio. Zmieniony przez - maid w dniu 2015-05-12 15:52:12